Антицелюлітний масаж: все, що важливо знати

1. Види масажу
2. Показання
3. Протипоказання
4. Ефект
5. Професійний масаж
6. Як часто робити
7. Можливі ускладнення
8. Профілактика целюліту

З проблемою целюліту зіштовшується багато жінок. Поява «апельсинової скоринки» спровокована дистрофічними змінами підшкірно-жирової клітковини. Подібні зміни у тканинах супроводжуються застоєм лімфи та порушенням кровотоку.

З візуальної проблеми целюліт поступово переростає у загрозу здоров’ю. На тілі утворюються судинні зірочки, набряки. Згодом з’являються трофічні зміни тканин та болісні відчуття. Запобігти такому розвитку подій допоможе своєчасний курс антицелюлітного масажу.

Види масажу

Антицелюлітний масаж проводиться двома способами – ручним або з використанням спеціальних апаратів. Класичний мануальний масаж є найпростішим і найефективнішим засобом боротьби з целюлітом. Під час процедури фахівець локально пропрацьовує проблемні зони, використовуючи щипки, захоплення, погладжування та інші прийоми. Він може контролювати силу впливу на тіло пацієнта, завдяки чому знижується ризик появи синців. Існує кілька технік ручного масажу:

• лімфодренажна;
• суха;
• медова.

Класичний мануальний масаж дає хороші результати у боротьбі з целюлітом. Але на ефективність сеансів багато в чому впливає кваліфікація майстра. З апаратним масажем все інакше – результат залежить тільки від налаштувань приладів та заданої програми. Однак таку процедуру не можна проводити на тканинах з набряками.

Існує кілька варіантів апаратного масажу:

• вакуумний;
• роликовий;
• вібраційний;
• ультразвуковий;
• LPG-масаж (комбінований вплив за допомогою роликово-вакуумного апарату).

Залежно від обраної техніки тривалість сеансу становить від 10 до 30 хвилин.

Показання

Поява «апельсинової скоринки» на тілі свідчить про застій рідини, порушення кровообігу. Це може статися з різних причин. Найбільш поширені з них – надмірна вага та малорухливий спосіб життя.

Показаннями для відвідування професійного масажиста можна вважати:

• генетичну схильність;
• захворювання ендокринної системи та кровоносних судин;
• коливання ваги під час вагітності та після пологів;
• часте вживання алкоголю та інші шкідливі звички;
• тривалий прийом лікарських препаратів;
• відновлення після хвороби;
• високий рівень стресу;
• вікові зміни.

Масажист може використовувати різні способи та методики впливу. Вибір найбільш підходящої техніки залежатиме від стадії розвитку целюліту та стану пацієнта. Процедура допоможе відновити кровообіг та обмінні процеси в організмі. А разом із цим – нормалізувати стан шкірного покриву, повернути йому еластичність.

Протипоказання

Антицелюлітний масаж не можна назвати розслаблюючою процедурою. У ході сеансу можуть виникати болісні відчуття, а після нього – відчутна крепатура, синці. Крім того, процедура має низку протипоказань. До основних із них можна віднести:

• варикозне розширення вен і тромбофлебіт (при таких захворюваннях антицелюлітний масаж може призвести до пошкоджень і травм судин, появи синців);
• гіпертонія та захворювання серцево-судинної системи;
• запальні захворювання внутрішніх органів;
• висипання, садна, пошкодження шкірного покриву (антицелюлітний масаж досить травматичний – його застосування в таких випадках може призвести до погіршення стану пацієнтки);
• вагітність і годування груддю (у цей період жінкам корисний масаж, проте можна вдаватися тільки до м’яких щадних методів впливу);
• менструація (масаж може призвести до посилення кровотечі, падіння артеріального тиску, слабкості та спазматичних болей);
• венеричні хвороби;
• неврози та гарячкові стани.

Щоб уникнути небажаних наслідків, перед записом на сеанс потрібно проконсультуватися з лікарем.

Ефект від антицелюлітного масажу

Антицелюлітний масаж – перевірений спосіб боротьби з целюлітом. Під час проведення процедури фахівець впливає на підшкірні жирові клітини та судини у проблемних зонах. Завдяки цьому покращується кровообіг, активізується рух лімфи та рідини у тканинах. В результаті з організму швидше виводяться токсини, шкідливі речовини, зайва рідина, а апельсинова скоринка розгладжується.

Ще один ефект фізіологічної дії – підтягнута шкіра. Антицелюлітний масаж руками або спеціальними апаратами стимулює синтез еластину та колагену. Під їх впливом дерма розгладжується і набуває здорового вигляду (провисання шкіри, як при різкому схудненні, не спостерігається).

Фізіологічний вплив на глибокі шари тканин має й інші плюси. До позитивних результатів таких процедур можна віднести:

• руйнування жирових відкладень;
• зменшення обсягів тіла (схуднення відбувається рівномірно, не завдаючи шкоди здоров’ю пацієнта);
• швидке відновлення організму на клітинному рівні;
• прискорення обмінних процесів та зменшення набряків;
• очищення організму та позбавлення від набряків;
• покращення роботи товстого кишківника;
• поступове зменшення розтяжок;
• насичення тканин киснем та підвищення м’язового тонусу;
• ефект антистрес (разом із зайвою рідиною з організму йдуть напруга та загальна втома);
• приплив енергії, покращення самопочуття та настрою;
• підвищення імунітету.

Користь від процедури є очевидною. Але, незважаючи на ефективність антицелюлітного масажу, чекати негайних змін не варто. Перший результат спостерігається лише після 5-7 сеансу, а повністю шкіра підтягується лише до 12-15 сеансу. В особливо «запущених» випадках для досягнення бажаного ефекту може знадобитися 2-3 курси масажу.

Професійний антицелюлітний масаж

Антицелюлітний масаж відрізняється за характером дії. Виходячи з цього, можна виділити кілька видів масажу:

• Мануальний. Це найдоступніша і найпростіша процедура, яка проводиться без будь-яких допоміжних засобів. Майстер впливає на проблемні зони лише руками.
• Сухий. По суті це розтирання, які виконуються за допомогою махрового рушника, щітки або спеціальної рукавиці. Цей тип масажу відрізняється високою інтенсивністю і застосовується для пропрацювання боків та стегон. Застосування такої техніки в животі протипоказане.
• Лімфодренажний (французький). Цю процедуру часто призначають під час лікування целюліту. Техніка вважається найбільш затребуваною та ефективною, оскільки знімає набряки та нормалізує лімфоток. Після процедури організм швидко позбавляється токсинів, зайвої води, шкідливих речовин. До того ж під час сеансу зникають м’язові спазми.
• Тайський. Спеціальна техніка антицелюлітного масажу. Для стимуляції лімфотоку, кровообігу та обміну речовин фахівець впливає на важливі енергетичні зони.
• Медовий. Унікальна техніка поєднує в собі глибоке пропрацювання підшкірного жиру та косметичний вплив. Насичений корисними речовинами мед швидко проникає у шкіру, поглинає токсини та посилює ефект від процедури. Медовий масаж не тільки позбавляє целюліту, але й покращує стан шкіри. Вона швидко очищується, стає більш еластичною та гладкою.
• Апаратний. Для досягнення максимального ефекту професійний масажист може використовувати не лише свої руки, а й спеціальне обладнання. У тому числі душ Шарко, вібро- та гідромасажери, ультразвук, апарати для вакуумного та вакуумно-роликового масажу.

Боротися з апельсиновою кіркою можна і в домашніх умовах. Для цього можна використовувати різні допоміжні засоби. Наприклад, щітку із жорстким ворсом чи банки. Однак неакуратність і неуважність при самомасажі можуть призвести до небажаного пошкодження судин, появи синців.

Щоб уникнути подібного результату і надовго позбутися «апельсинової скоринки», краще звернутися до професіоналів. Фахівець підбере оптимальну техніку масажу та позбавить целюліту без шкоди для здоров’я.

Перед масажем

До початку сеансу фахівцю необхідно подбати про кілька речей:

• провітрити приміщення;
• підготувати робоче місце (ідеальний варіант – масажна кушетка або стіл, якщо процедура проходить в домашніх умовах, можна використовувати розкладений на підлозі килимок для йоги);
• підібрати допоміжні засоби для посилення ефекту (підійде будь-яке масло або крем);
• розігріти власні руки (вони постійно перебувають у контакті зі шкірою пацієнта, тому перед початком процедури мають бути теплими та сухими).

Антицелюлітний масаж може бути досить болючим. Тому перш ніж розпочати проведення процедури, майстер ретельно розігріває тіло клієнта. Завдяки такій підготовці знижується ризик пошкодження тканин і появи масивних синців.

Зони тіла

У процесі антицелюлітного масажу фахівець опрацьовує не лише стегна та сідниці. Для досягнення позитивного результату необхідно впливати на всі проблемні зони. У тому числі на гомілки або боки. Залежно від стану клієнта можливе також пропрацювання верхньої частини рук.

Для нормалізації кровотоку та стимуляції роботи лімфатичної системи всі рухи виконуються знизу нагору. Майстер ретельно опрацьовує сідниці, стегна та область талії, де відкладається надлишок жиру. Далі виконується масаж живота (у цій зоні великий ризик пошкодження судин та появи синців) Після цього фахівець опрацьовує гомілки, коліна та інші проблемні зони.

Прийоми

По глибині впливу на тіло клієнта антицелюлітний масаж можна розділити на лікувальний, локальний і поверхневий. Щоб досягти бажаних результатів при кожному з них, професіонал використовує різні прийоми роботи:

• кругові погладжування (легкі кругові рухи дозволяють розігріти тканини, «заспокоїти» тіло після процедури);
• витискання (тканини продавлюються за допомогою пальців, зап’ястя);
• бокові перебори (масажист розминає шкіру та підшкірні жири пальцями, запускаючи приплив крові);
• пиляння кругове;
• витискання з обтяженням (за допомогою кулака, передпліччя);
• поплескування (шкіра «збивається» легкими рухами зімкнутих пальців);
• пощипування та захоплення;
• пропрацювання тригерних точок.

Методи та прийоми роботи підбираються індивідуально для кожного пацієнта.

Як часто можна робити масаж проти целюліту

Як засіб боротьби з «апельсиновою кіркою», антицелюлітний масаж призначається курсами. Залежно від стадії захворювання фахівець може призначити від 8 до 15 сеансів. Зазвичай цього вистачає для боротьби з жировими вузлами та розгладжування нерівної шкіри. При необхідності курс можна повторити через 6 місяців (попередньо потрібно проконсультуватися з лікарем).

У таких випадках сеанси проводяться щодня або раз на 2-3 дні. Оптимальний для боротьби з целюлітом варіант проведення процедури – через 2 дні.

Незважаючи на дискомфорт під час процедури, деякі клієнти хочуть проводити сеанси двічі на день. У цьому немає потреби, оскільки така частота процедури не прискорить розгладжування шкіри. А ось пошкодження кровоносних судин та шкірного покриву цілком можливе.

У профілактичних цілях сеанси антицелюлітного масажу проводять рідше. Для підтримки форми та стимуляції лімфотоку достатньо 1 процедури через 2-3 тижні.

Можливі ускладнення

Навіть при професійному підході антицелюлітний масаж не приносить миттєвих результатів. Прибрати “накопичення” за одну процедуру просто неможливо. Навпаки, після перших сеансів клієнти часто помічають загострення – шкіра стає ще більш нерівною. Це тимчасовий ефект, який проходить до 4-5 процедури.

Інший неприємний момент – поява дрібних гематом у ділянці стегон і живота. Фахівці часто сперечаються, чи мають бути синці після сеансів. Однозначної відповіді немає. При мануальному масажі їх можна уникнути, попередньо позбавивши пацієнта від набряків лімфодренажем та контролюючи силу тиску.

При апаратному впливі синці після антицелюлітного масажу практично неминучі. Техніка працює за заданою програмою, не враховуючи чутливість шкіри та болісні відчуття клієнта.

Щадні процедури самомасажу (наприклад, розтирання) не призведуть до появи синців. А ось використовуючи щітку або банки для створення вакууму, пацієнт цілком може завдати собі шкоди.

Можливі й інші неприємні моменти:

• больові відчуття;
• роздратування шкіри;
• алергічні реакції на масло або мед, які використовуються при масажі.

Щоб уникнути цієї ситуації, рекомендується до початку процедури проводити тест на чутливість.

Профілактика целюліту

Антицелюлітний масаж зменшує прояви целюліту, сприяє зменшенню об’ємів тіла і навіть трохи підкачує м’язи. На жаль, цей результат не вічний. Навіть дуже досвідчений професіонал не зможе позбавити пацієнтку «апельсинової скоринки» назавжди.

Щоб зберегти результати масажу і привабливий зовнішній вигляд на довше, доведеться дотримуватися кількох правил. В тому числі:

• Регулярно займатися спортом. Інтенсивні фізичні навантаження покращують стан шкіри, тонізують м’язи. Якщо часу на відвідування фітнес-клубу не вистачає, тренування можна проводити на свіжому повітрі.
• Використовувати креми, скраби, молочко для тіла.
• Пити багато чистої води. Велика кількість рідини сприяє покращенню лімфо- та кровотоку, виводить з організму токсини.
• Слідкувати за харчуванням. Правильне харчування допоможе продовжити ефект від антицелюлітного масажу та сприяє схудненню. Важливо уникати переїдання, стежити за кількістю калорій та виключити з раціону «шкідливі» продукти (наприклад, солодощі та борошняні вироби). Від пізніх прийомів їжі теж потрібно відмовитись.

Займаючись підрахунком калорій, важливо не впадати у крайнощі. Рекомендуємо уникати всіляких голодних дієт, прийому проносних та сечогінних засобів. Подібна поведінка може призвести до загострення хронічних захворювань та суттєвого погіршення здоров’я.